{"id":15210,"date":"2026-07-15T07:28:22","date_gmt":"2026-07-15T05:28:22","guid":{"rendered":"https:\/\/dragovska.com\/?p=15210"},"modified":"2026-07-15T07:36:11","modified_gmt":"2026-07-15T05:36:11","slug":"kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dragovska.com\/en\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u043c?"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"15210\" class=\"elementor elementor-15210\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-feb2f2d elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"feb2f2d\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2b8f527a\" data-id=\"2b8f527a\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5a75103 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5a75103\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"700\" src=\"https:\/\/dragovska.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kak-strest-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvizhenieto-pomaga-da-go-osvobodim.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-15214\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dragovska.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kak-strest-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvizhenieto-pomaga-da-go-osvobodim.png 1920w, https:\/\/dragovska.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kak-strest-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvizhenieto-pomaga-da-go-osvobodim-300x109.png 300w, https:\/\/dragovska.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kak-strest-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvizhenieto-pomaga-da-go-osvobodim-700x255.png 700w, https:\/\/dragovska.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kak-strest-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvizhenieto-pomaga-da-go-osvobodim-768x280.png 768w, https:\/\/dragovska.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kak-strest-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvizhenieto-pomaga-da-go-osvobodim-1536x560.png 1536w, https:\/\/dragovska.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kak-strest-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvizhenieto-pomaga-da-go-osvobodim-18x7.png 18w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b706f7a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b706f7a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><span style=\"font-weight:normal\"><span style=\"font-size: 23pt;font-family: Arial, sans-serif;background-color: transparent;font-weight: 700;font-style: normal;font-variant: normal\">\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u043c?<\/span><\/span><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6cb47f96 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6cb47f96\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h1><b style=\"font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 35px;\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0435 \u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438<\/b><\/h1><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412 \u0437\u0430\u0431\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438. \u0421\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0433\u043e \u0441 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e, \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0442\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0435, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430\u0442\u0430, \u0441\u044a\u043d\u044f, \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0438\u043c.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u044f\u0442 \u0441 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e, \u0447\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435. \u0421\u0443\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u0442 \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0434\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0437\u0430\u0434 \u0442\u044f\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/span><\/p><h2><b>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441?<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u043d\u0435\u043c \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0434\u0440\u0435\u0432\u0435\u043d \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0446\u0435\u043b \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0421\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u0438\u0435 \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e, \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0432\u0430, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0442, \u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043e\u0441\u0442\u0440\u044f.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u0430\u0437\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0435 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0442\u0440\u0430\u0439\u043d\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044a\u0442 \u0432\u044a\u0437\u043d\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0435\u043d \u0441\u043f\u044a\u0442\u043d\u0438\u043a. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0434\u0435\u043d \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0434\u0435\u043d, \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435.<\/span><\/p><h3><b>\u0427\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0430\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441:<\/b><\/h3><ul><li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2022 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0435<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2022 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2022 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u043d\u044f<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2022 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2022 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2022 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f<\/span><\/li><\/ul><h2><b>\u041a\u044a\u0434\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e &#8222;\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u0440\u0430&#8220; \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430?<\/b><\/h2><h3><b>\u0412\u0440\u0430\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430, \u0441\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442\u0438, \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f \u0437\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0420\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u0442, \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u044f\u0433\u0430, \u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u044a\u0440\u0431\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0441\u044a\u043a\u0440\u0430\u0442\u0435\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0410\u043a\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430, \u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442. \u041d\u0435 \u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u201e\u0441\u044a\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u201c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430.<\/span><\/p><h3><b>\u041a\u0440\u044a\u0441\u0442 \u0438 \u0442\u0430\u0437<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0438 \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0433\u0440\u044a\u0431\u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u044a\u043b\u0431 \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u0430, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/span><\/p><h3><b>\u0427\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442 \u0438 \u043b\u0438\u0446\u0435<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0437\u044a\u0431\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0442 \u043b\u0438\u0446\u0435\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0442\u0430, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u043f\u043e\u043e\u0447\u0438\u044f\u0442\u0430.<\/span><\/p><h2><b>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430\u0442\u0430. \u0425\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0433\u044a\u0440\u0431\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438, \u043d\u0430\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0437\u0430\u0435\u043c\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0437\u0430\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u0430\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430, \u043d\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443:<\/span><\/p><ul><li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0433\u0440\u044a\u0431\u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u044a\u043b\u0431<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2022 \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2022 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2022 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2022 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d \u043f\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d \u043a\u0440\u044a\u0433 &#8211; \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430\u0442\u0430, \u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442.<\/span><\/p><h2><b>\u0412\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0438, \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e \u0438 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044a\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e \u0438 \u0443\u0447\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d\u043e. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043f\u0430\u0446\u0438\u0442\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0435, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u0438\u0448\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e \u0441 \u0433\u043e\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0438\u0442\u0435.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e:<\/span><\/p><ul><li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2022 \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2022 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2022 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2022 \u043f\u043e-\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0432\u044a\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0449\u0430 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043a\u044a\u043c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u043c\u0435 \u0432 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u044f\u043c\u0430.<\/span><\/p><h2><b>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u044a\u043d\u044f<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u044a\u043d. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0437\u0430\u0441\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442, \u0431\u0443\u0434\u044f\u0442 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0449\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438, \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435, \u0447\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0449\u0442\u0430. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b:<\/span><\/p><p><b>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441 \u2192 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d \u0441\u044a\u043d \u2192 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u2192 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441<\/b><\/p><h2><b>\u0417\u0430\u0449\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u0430\u043d\u0442\u0438\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0435, \u0447\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430. \u0415\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0438\u043c:<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" class=\"emoji lazyload\" role=\"img\" draggable=\"false\" data-src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/17.0.2\/svg\/2705.svg\" alt=\"\u2705\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" \/> \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" class=\"emoji lazyload\" role=\"img\" draggable=\"false\" data-src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/17.0.2\/svg\/2705.svg\" alt=\"\u2705\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" \/> \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" class=\"emoji lazyload\" role=\"img\" draggable=\"false\" data-src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/17.0.2\/svg\/2705.svg\" alt=\"\u2705\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" \/> \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" class=\"emoji lazyload\" role=\"img\" draggable=\"false\" data-src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/17.0.2\/svg\/2705.svg\" alt=\"\u2705\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" \/> \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0432\u0430<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" class=\"emoji lazyload\" role=\"img\" draggable=\"false\" data-src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/17.0.2\/svg\/2705.svg\" alt=\"\u2705\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" \/> \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/span><\/p><h2><b>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435?<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u0440\u0435\u0434 \u0442\u044f\u0445 \u0441\u0430:<\/span><\/p><ul><li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0435\u043d\u0434\u043e\u0440\u0444\u0438\u043d\u0438<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2022 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2022 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438.<\/span><\/p><h2><b>\u041d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430<\/b><\/h2><h3><b>\u0420\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434\u043a\u0438<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0420\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. \u0422\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430, \u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u043f\u0438\u0448\u0430\u0442 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u0430\u043c\u043e 20 &#8211; 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430:<\/span><\/p><ul><li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2022 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2022 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2022 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430<\/span><\/li><\/ul><h3><b>\u0419\u043e\u0433\u0430<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442. \u0422\u044f \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0443\u043c\u0430.<\/span><\/p><h3><b>\u041f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/span><\/p><h3><b>\u0420\u0430\u0437\u0442\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0420\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0442\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430. \u0414\u043e\u0440\u0438 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u043d\u0435\u0441\u0430\u0442 \u043e\u0441\u0435\u0437\u0430\u0435\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430.<\/span><\/p><h2><b>\u041c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u0441 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041d\u0435 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u0440\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435:<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" class=\"emoji lazyload\" role=\"img\" draggable=\"false\" data-src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/17.0.2\/svg\/1f33f.svg\" alt=\"\ud83c\udf3f\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" \/> \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434\u043a\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" class=\"emoji lazyload\" role=\"img\" draggable=\"false\" data-src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/17.0.2\/svg\/1f33f.svg\" alt=\"\ud83c\udf3f\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" \/> 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0442\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" class=\"emoji lazyload\" role=\"img\" draggable=\"false\" data-src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/17.0.2\/svg\/1f33f.svg\" alt=\"\ud83c\udf3f\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" \/> \u0438\u0437\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043b\u0431\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0430\u0441\u0430\u043d\u0441\u044c\u043e\u0440<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" class=\"emoji lazyload\" role=\"img\" draggable=\"false\" data-src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/17.0.2\/svg\/1f33f.svg\" alt=\"\ud83c\udf3f\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" \/> \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" class=\"emoji lazyload\" role=\"img\" draggable=\"false\" data-src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/17.0.2\/svg\/1f33f.svg\" alt=\"\ud83c\udf3f\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" \/> \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u0438 \u0432\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041c\u0430\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0432\u0442\u0430\u0440\u044f\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d, \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/span><\/p><h2><b>\u041a\u043e\u0433\u0430 \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0442\u044a\u0440\u0441\u0438\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449?<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0438\u043b\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u043d\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u0410\u043a\u043e \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438, \u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u043d\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u0438\u043d\u0435\u0437\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u044f\u0442 \u0437\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f.<\/span><\/p><h2><b>\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0435 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435. \u041a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0440\u0430\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043c \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043c\u0443 \u0434\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0449\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435, \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0435 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043c \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438. \u041f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434\u043a\u0430, \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0442\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u0438 \u0432\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430 \u043a\u044a\u043c \u043f\u043e-\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0435\u043d \u0443\u043c \u0438 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-be0226f elementor-widget-divider--view-line_icon elementor-view-default elementor-widget-divider--element-align-center elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"be0226f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon elementor-divider__element\">\n\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-star\"><\/i><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412 \u0437\u0430\u0431\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438. \u0421\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0433\u043e \u0441 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e, \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0442\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0435, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430. <\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":15215,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","footnotes":""},"categories":[1,38],"tags":[],"class_list":["post-15210","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vsichki","category-kinesitherapy","entry","has-media"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u043c? &#187; \u041a\u0438\u043d\u0435\u0437\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0438 \u041b\u043e\u0433\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0412 \u0437\u0430\u0431\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438. \u0421\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0433\u043e \u0441 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e, \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0442\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0435, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dragovska.com\/en\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u043c? &#187; \u041a\u0438\u043d\u0435\u0437\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0438 \u041b\u043e\u0433\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0412 \u0437\u0430\u0431\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438. \u0421\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0433\u043e \u0441 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e, \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0442\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0435, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dragovska.com\/en\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u041a\u0438\u043d\u0435\u0437\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0438 \u041b\u043e\u0433\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/%d0%9a%d0%b8%d0%bd%d0%b5%d0%b7%d0%b8%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d1%8f-%d0%b8-%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%be%d0%bf%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d1%8f-162288471132477\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-15T05:28:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-15T05:36:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dragovska.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kak-strest-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvizhenieto-pomaga-da-go-osvobodim-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Nancy Stancheva\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Nancy Stancheva\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Nancy Stancheva\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/44ed81bd2bdb9a5ca513e906cfdd1502\"},\"headline\":\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u043c?\",\"datePublished\":\"2026-07-15T05:28:22+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-15T05:36:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\\\/\"},\"wordCount\":1103,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/kak-strest-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvizhenieto-pomaga-da-go-osvobodim-1.png\",\"articleSection\":[\"\u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438\",\"\u041a\u0438\u043d\u0435\u0437\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\\\/\",\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u043c? &#187; \u041a\u0438\u043d\u0435\u0437\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0438 \u041b\u043e\u0433\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/kak-strest-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvizhenieto-pomaga-da-go-osvobodim-1.png\",\"datePublished\":\"2026-07-15T05:28:22+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-15T05:36:11+00:00\",\"description\":\"\u0412 \u0437\u0430\u0431\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438. \u0421\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0433\u043e \u0441 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e, \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0442\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0435, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/kak-strest-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvizhenieto-pomaga-da-go-osvobodim-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/kak-strest-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvizhenieto-pomaga-da-go-osvobodim-1.png\",\"width\":1000,\"height\":667,\"caption\":\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u043c?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\",\"item\":\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u043c?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/\",\"name\":\"\u041a\u0438\u043d\u0435\u0437\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0438 \u041b\u043e\u0433\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f\",\"description\":\"\u041a\u0438\u043d\u0435\u0437\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f, \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043b\u043e\u0433\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f, \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/#organization\",\"name\":\"\u0422\u0415\u041e\u0414\u041e\u0420\u0410 \u0414\u0420\u0410\u0413\u041e\u0412\u0421\u041a\u0410 \u0415\u041e\u041e\u0414\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/brown_retina_logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/brown_retina_logo.jpg\",\"width\":709,\"height\":170,\"caption\":\"\u0422\u0415\u041e\u0414\u041e\u0420\u0410 \u0414\u0420\u0410\u0413\u041e\u0412\u0421\u041a\u0410 \u0415\u041e\u041e\u0414\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/\u041a\u0438\u043d\u0435\u0437\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f-\u0438-\u043b\u043e\u0433\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f-162288471132477\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dragovska.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/44ed81bd2bdb9a5ca513e906cfdd1502\",\"name\":\"Nancy Stancheva\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6545bc814437166620e65d92b23719e2df266f8efe1f583a1fd4c74233b26f3c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6545bc814437166620e65d92b23719e2df266f8efe1f583a1fd4c74233b26f3c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6545bc814437166620e65d92b23719e2df266f8efe1f583a1fd4c74233b26f3c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Nancy Stancheva\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u043c? &#187; \u041a\u0438\u043d\u0435\u0437\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0438 \u041b\u043e\u0433\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f","description":"\u0412 \u0437\u0430\u0431\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438. \u0421\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0433\u043e \u0441 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e, \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0442\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0435, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dragovska.com\/en\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u043c? &#187; \u041a\u0438\u043d\u0435\u0437\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0438 \u041b\u043e\u0433\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f","og_description":"\u0412 \u0437\u0430\u0431\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438. \u0421\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0433\u043e \u0441 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e, \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0442\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0435, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430.","og_url":"https:\/\/dragovska.com\/en\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\/","og_site_name":"\u041a\u0438\u043d\u0435\u0437\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0438 \u041b\u043e\u0433\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/%d0%9a%d0%b8%d0%bd%d0%b5%d0%b7%d0%b8%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d1%8f-%d0%b8-%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%be%d0%bf%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d1%8f-162288471132477\/","article_published_time":"2026-07-15T05:28:22+00:00","article_modified_time":"2026-07-15T05:36:11+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/dragovska.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kak-strest-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvizhenieto-pomaga-da-go-osvobodim-1.png","type":"image\/png"}],"author":"Nancy Stancheva","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Nancy Stancheva","Estimated reading time":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dragovska.com\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dragovska.com\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\/"},"author":{"name":"Nancy Stancheva","@id":"https:\/\/dragovska.com\/#\/schema\/person\/44ed81bd2bdb9a5ca513e906cfdd1502"},"headline":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u043c?","datePublished":"2026-07-15T05:28:22+00:00","dateModified":"2026-07-15T05:36:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dragovska.com\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\/"},"wordCount":1103,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/dragovska.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/dragovska.com\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dragovska.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kak-strest-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvizhenieto-pomaga-da-go-osvobodim-1.png","articleSection":["\u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438","\u041a\u0438\u043d\u0435\u0437\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dragovska.com\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dragovska.com\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\/","url":"https:\/\/dragovska.com\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\/","name":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u043c? &#187; \u041a\u0438\u043d\u0435\u0437\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0438 \u041b\u043e\u0433\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dragovska.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dragovska.com\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dragovska.com\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dragovska.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kak-strest-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvizhenieto-pomaga-da-go-osvobodim-1.png","datePublished":"2026-07-15T05:28:22+00:00","dateModified":"2026-07-15T05:36:11+00:00","description":"\u0412 \u0437\u0430\u0431\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438. \u0421\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0433\u043e \u0441 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e, \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0442\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0435, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dragovska.com\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dragovska.com\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/dragovska.com\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\/#primaryimage","url":"https:\/\/dragovska.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kak-strest-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvizhenieto-pomaga-da-go-osvobodim-1.png","contentUrl":"https:\/\/dragovska.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kak-strest-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvizhenieto-pomaga-da-go-osvobodim-1.png","width":1000,"height":667,"caption":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u043c?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dragovska.com\/kak-stresyt-se-natrupva-v-tyaloto-i-kak-dvijenieto-pomaga-da-go-osvobodim\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e","item":"https:\/\/dragovska.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u043c?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dragovska.com\/#website","url":"https:\/\/dragovska.com\/","name":"\u041a\u0438\u043d\u0435\u0437\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0438 \u041b\u043e\u0433\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f","description":"\u041a\u0438\u043d\u0435\u0437\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f, \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043b\u043e\u0433\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f, \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f","publisher":{"@id":"https:\/\/dragovska.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dragovska.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dragovska.com\/#organization","name":"\u0422\u0415\u041e\u0414\u041e\u0420\u0410 \u0414\u0420\u0410\u0413\u041e\u0412\u0421\u041a\u0410 \u0415\u041e\u041e\u0414","url":"https:\/\/dragovska.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/dragovska.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/dragovska.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/brown_retina_logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/dragovska.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/brown_retina_logo.jpg","width":709,"height":170,"caption":"\u0422\u0415\u041e\u0414\u041e\u0420\u0410 \u0414\u0420\u0410\u0413\u041e\u0412\u0421\u041a\u0410 \u0415\u041e\u041e\u0414"},"image":{"@id":"https:\/\/dragovska.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/\u041a\u0438\u043d\u0435\u0437\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f-\u0438-\u043b\u043e\u0433\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f-162288471132477\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dragovska.com\/#\/schema\/person\/44ed81bd2bdb9a5ca513e906cfdd1502","name":"Nancy Stancheva","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6545bc814437166620e65d92b23719e2df266f8efe1f583a1fd4c74233b26f3c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6545bc814437166620e65d92b23719e2df266f8efe1f583a1fd4c74233b26f3c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6545bc814437166620e65d92b23719e2df266f8efe1f583a1fd4c74233b26f3c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Nancy Stancheva"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dragovska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15210","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dragovska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dragovska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dragovska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dragovska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15210"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/dragovska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15210\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15224,"href":"https:\/\/dragovska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15210\/revisions\/15224"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dragovska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15215"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dragovska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15210"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dragovska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15210"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dragovska.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15210"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}